改善中老年人失眠，科学有效的治疗方法探索

针对中老年人失眠问题，科学有效的治疗方法包括：，1. 调整生活习惯和睡眠环境。建议保持规律的作息时间、减少咖啡因摄入量以及避免在床上进行非睡眠活动等；同时改善卧室的舒适度和光线条件也有助于提高入睡质量及深度度数（如使...

阅读全文 和寂寞有染 871 次浏览 2025-01-12 技术转让