改善睡眠质量，探索治疗失眠的小偏方

改善睡眠质量是现代人追求健康生活的重要一环。治疗失眠的小偏方包括：，1. 睡前放松身心，如泡热水澡、听轻音乐或阅读轻松的书籍；2 .调整饮食和作息习惯以保持规律的生物钟节律性;3 避免在床上使用电子设备以及减少咖啡...

阅读全文 admin 2237 次浏览 2025-01-12 香港日常