10个自然疗法，有效缓解失眠的偏方

以下是10个自然疗法，可以有效缓解失眠的偏方：，- 深呼吸法。在睡前进行几次缓慢而深沉地呼气与吸气练习可以帮助放松身心、减轻压力和焦虑感； - 热牛奶或草药茶（如薰衣草）有助于舒缓神经并促进睡眠质量提高 ；...

阅读全文 海上的孤盗 1228 次浏览 2025-01-12 技术转让