改善睡眠，治疗失眠的几个实用小妙招，值得收藏！

改善睡眠、治疗失眠的实用小妙招包括：1. 保持规律的作息时间，每天固定起床和睡觉的时间；2 .创造一个安静舒适的睡眠环境。使用耳塞或白噪音等工具减少外界干扰声音的影响力;3.. 控制饮食与饮水摄入量,避免在睡前过度进...

阅读全文 行走江湖路 1344 次浏览 2025-01-11 澳门八卦