治疗失眠的良药

褪黑素，自然之选，治疗失眠的常规良药

褪黑素是一种由人体松果体分泌的激素，具有调节睡眠-觉醒周期的作用。它被广泛认为是对抗失眠的有效自然疗法之一。《美国临床营养学》杂志上的一项研究表明：每天服用20毫克至3毫克的低剂量天然型退黑色可显著改善轻度到中度的成...

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