玉米热量，解锁健康饮食的黄金秘密
玉米是一种低热量、高纤维的食品，每105克含有约97千卡的能量。它富含多种维生素和矿物质如B族维他命（包括叶酸）、钾以及抗氧化剂等有益健康的成分；同时其膳食纤维素含量丰富有助于促进肠道健康并增加饱腹感控制体重增长速度...
玉米的热量，解锁健康饮食的新密码
玉米是一种低脂肪、高纤维的食品，每105克含有约362千卡的热量。它富含维生素B和C以及矿物质如钾等营养素；同时其膳食纤维素有助于促进肠道蠕动并降低胆固醇水平的作用也备受推崇。《中国居民平衡膳食宝塔》建议每天摄入全谷...
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