失眠症的多种治疗方法，从自然疗法到专业干预

失眠症是一种常见的睡眠障碍，其治疗方法包括自然疗法和专业干预。，在自热疗方面：1. 改善生活习惯和饮食习惯；2 .进行放松训练如冥想、瑜伽等来缓解压力与焦虑情绪;3 保持规律的作息时间表以调整生物钟的节奏,并避免过...

阅读全文 行走江湖路 862 次浏览 2025-02-12 澳门八卦