12种自然疗法，治疗失眠的全面指南

失眠是一种常见的睡眠障碍，影响全球数亿人的生活质量。本文介绍了12种自然疗法来帮助治疗和改善失眠症状：，- 冥想、瑜伽等放松技巧可以减轻压力并促进深度休息； - 日光浴或户外活动有助于调节生物钟的节奏性变化;...

阅读全文 相望 486 次浏览 2025-02-10 香港日常